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清明祭 清明记

2019-04-12 09:01 来源:楚雄州中医医院 发布人:王晶 浏览:

    清明节,又称踏青节、三月节、祭祖节,节期在仲春与暮春之交,是中华民族四大传统节日之一,属于慎终追远、礼敬祖先、弘扬孝道的一种文化传统节日,扫墓祭祖、踏青春游是共同基本礼俗主题。

  
  清明兼具自然与人文两大内涵,既是自然节气点,也是传统节日。清明节气是古历法中表示季节变迁的二十四个特定节令之一,处在生气旺盛的时节,也是阴气衰退的时节,大地开始回暖,清气上升,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,是祭祖扫墓和踏青赏花的日子,亦是一个重要的养生节气。
  
 
  起居调养
  
  应顺应人体内阳气生和发的规律,保持早睡早起的好习惯,经常到公园或者河边散散步,多呼吸新鲜空气,适当做一些柔和舒展的运动,如习练八段锦、五禽戏等。
  
  这个季节衣着要适当,预防感冒,居室要经常通风换气。
  
  情志调养
  
  要身心放松,保持愉悦的心情。
  
  饮食调养
  
  在饮食调养方面,对于五脏的进补也要适中,不可过度进补。
  
  饮食以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火,宜食具有健脾化湿、补肾养肝的食物,如:山药、薏苡仁、荠菜、韭菜等,不宜食用“发”物,如竹笋、海蟹、羊肉等。
  
  清明前后养生茶饮也是不错的选择,枸杞、麦冬、乌梅、大枣同泡代茶饮用,有养肝和胃的作用,但是,久服菊花疏泄太过,又会使肝木失于滋养,因此,菊花茶要适量饮用。
  
  清明祭祖,人们用各种方式祭祀祖先,但此时节降水稀少,干燥多风,山林田野草木干枯、新芽稚嫩,提倡大家采用鲜花祭奠等文明、安全的方式,来替代焚烧纸钱、燃放爆竹等传统的祭祀方式,安全用火,预防火灾的发生。
(治未病中心  张平春)