痛风已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，2022年4月20日，我们迎来了第六个“全民关注痛风日”。
为提高广大群众对痛风及高尿酸血症的重视程度，帮助广大市民了解该病的危害及日常防范措施，老年病科、风湿病科专家团队当天开展了“4·20全民关注痛风日”义诊及科普宣教活动。
义诊现场，老年病科、风湿病科专家团队为前来参加活动的群众提供彝医特色疗法防治痛风，向患者和家属广泛宣传痛风及高尿酸血症的相关专业知识，介绍如何在日常生活中通过合理的锻炼和健康的饮食，在养成良好的生活习惯基础上，调理控制病情，提高生活质量，积极配合正规治疗，远离疾病困扰。
老年病科、风湿病科主任章丽萍介绍，痛风主要是血尿酸水平升高导致尿酸盐沉积在关节，从而引发的一种慢性代谢性疾病，表现为剧烈的关节疼痛。在发作早期如果不积极控制，当尿酸产生过多和（或）尿酸排泄障碍，沉积于关节、滑膜，就会形成痛风结石，甚至伴发出现肾脏病变及其他代谢综合征，如高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等。
章丽萍主任提醒：“痛风是风湿免疫科最为常见的疾病之一，也是患心脑血管疾病的危险因素。我国痛风患病率呈逐年上升及年轻化趋势。痛风的治疗是一个综合管理的过程，除药物干预外，生活方式的管理同样重要，如饮食控制、限制酒类及高果糖浆类饮料摄入、适当运动、减轻体重等，两者相辅相成，切忌‘病急乱投医’”。
此次活动共义诊70余人，免费彝药封包治疗40余人，发放健康宣传册50余份。活动的开展旨在提高群众健康素养以及防病治病的信心，把治未病理念及养生保健知识惠及群众，为患者答疑解惑。
科普知识
各类食物的嘌呤含量
第一类：高嘌呤食物（每100克食物中含150毫克～500毫克）
包括各种动物内脏，如肝、脑、腰、心、猪横俐；部分海产品，如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉汁、肉汤、熏卤制品，鸡精、菌类、菇类、芦荀类。痛风病人应该尽量避免吃这类食物。
第二类：中嘌呤食物（每100克食物中含50毫克-150毫克）
包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、淡水鱼；大豆、豆制品、豆芽；菜花、菠菜、青豆、麦片等。痛风病人在急性发作期，也不宜食用这类食物，在慢性期可适量选用，但每天吃这类食物不宜超过100-150克。
第三类：低嘌呤食物（每100克食物嘌呤含量小于50毫克）
各种蛋类、精米面及米面制品；多种蔬菜，如白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄瓜、南瓜、萝卜、芋头、土豆等；各种水果；各种鲜奶及奶制品等饮料。
痛风患者可参考的健康食谱
早餐：牛奶蛋吐司＋小番茄、蓝莓
午餐：西葫芦番茄鸡蛋沙拉
晚餐：苦瓜炒鸡蛋+手撕包菜
早餐：南瓜小米粥+饺子
午餐：胡萝卜玉米炒瘦肉丁
晚餐：番茄炒鸡蛋+蒜蓉炒生菜
早餐：牛奶＋面包
午餐：牛油果香蕉玉米沙拉+通心粉
晚餐：清炒西葫芦＋水蒸蛋
早餐：番茄鸡蛋面
午餐：木耳胡萝卜炒芹菜、红烧茄子肉沫（少量）
晚餐：虎皮尖椒+素炒莲藕
早餐：牛奶+鸡蛋
午餐：苦瓜炒蛋+上汤娃娃菜
晚餐：番茄肉沫面+蔬菜沙拉
早餐：牛奶+鸡蛋
午餐：酱油王炒粉丝＋蒜蓉炒生菜
晚餐：韭菜花炒鸡蛋+＋凉拌青瓜木耳+清炒油麦菜
