受新冠病毒感染的影响，许多“阳过”“阳康”们都出现了晚上睡不着、多梦、半夜易醒、早醒等失眠问题。大家可能会疑惑：已经“阳过”“阳康”很长一段时间了，身体也感觉恢复得差不多了，为什么失眠的状况还是没有得到改善？其实，引起失眠的原因有很多，心理、身体和环境等方面的因素都会引起失眠。
导致失眠的原因
1.感染新冠病毒后的躯体反应
感染新冠病毒后，即使核酸、抗原检测转阴了，但体内的病毒并不会马上消失，在此期间可能会引起嗓子疼、咳嗽、胸闷气短等症状，这些都会影响睡眠的质量。另外，病毒会对我们的神经系统、免疫系统进行攻击，身体也会相应有一些反应和变化，这些生理变化也可能影响我们的睡眠。
2.心理影响
紧张、兴奋、担心等情绪，以及焦虑、抑郁等心理疾病，都会导致失眠。在新冠病毒感染的大环境下，大部分个体很难不被焦虑、紧张、担心的情绪影响，同时失眠又会加重情绪问题，形成恶性循环。
3.生物钟改变
新冠病毒感染期间，由于身体不舒服，免疫系统与病毒在体内猛烈厮杀，许多人白天和晚上都在睡觉，生物钟完全被打乱。“阳康”之后，身体暂时无法适应已经打乱的生物钟，就可能会出现失眠的情况。此外，多数人在感染期间或阳过后的几天都会出现多梦的情况，很难深度睡眠，在起床后会感到疲惫，这种情况也和生物钟的变化有关。
4.不良的睡眠卫生习惯
很早上床躺下，晚上又睡不着；晚上睡不好，早上睡懒觉；白天觉得精神不好，上床躺会儿；紧张到睡不着，我要全身心投入到“如何搞好睡眠”的事业上去……这些不良的睡眠习惯是导致这种偶发性失眠的罪魁祸首。
5.运动量减少
运动有助于睡眠，是因为运动后会产生大量的腺苷，每天在合适的时间段保持一定的运动量，的确可以帮助睡眠。但多数人在感染新冠后的一段时间内，体力和耐力可能都还没恢复好，运动和锻炼也就暂时停了下来，导致每天运动量不够，腺苷不足，从而影响睡眠。
临床心理科门诊
如果您出现失眠症状，可到楚雄州中医医院治未病中心临床心理科门诊就诊咨询治疗。
门诊介绍：临床心理科门诊隶属于楚雄州中医医院治未病中心，主要针对失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪及行为障碍、青少年及儿童学习障碍、躯体疾病伴发精神障碍等疾病进行药物治疗、中医治疗、物理治疗和心理治疗。
门诊特色：临床心理科门诊除对各类精神心理疾病进行标准化治疗外，依托楚雄州中医医院雄厚的中医技术力量，通过内服中药、针灸、推拿、艾灸、刮痧、拔罐、耳穴、足浴等中医特色疗法，增强治疗效果，缓解患者由心理疾病产生的躯体不适症状，同时减轻患者治疗副反应，减小患者对精神科治疗药物的服用剂量。门诊配备国内领先的经颅磁刺激治疗仪，对失眠、焦虑症、抑郁症有良好的治疗效果。
医生介绍
段斌，精神科主治医师，2007年毕业于昆明医学院临床医学专业，长期从事临床心理科诊疗工作。曾到四川大学华西医院心理卫生中心及昆明医科大学第一附属医院精神科进修学习，两次进修均荣获年度优秀进修医生。
擅长失眠、抑郁症、焦虑症的诊断及治疗，尤其擅长儿童青少年情感障碍、儿童注意缺陷和多动障碍、儿童青少年学习障碍的诊断及治疗，以及心理治疗、心理咨询。
门诊地点：楚雄州中医医院门诊四号楼治未病中心4楼407诊室。
出诊时间：周一至周五08:00-11:30，14:00-17:30（节假日除外）。
