今日8时51分，迎来夏季的第一个节气“立夏”。春日渐远，夏日初来。天文学中，立夏是夏季开始的标志。
樱桃红了，梅子青了，枇杷黄了，桃子熟了。受清爽的夏天，就从享受立夏时的美味开始。
立夏尝新
常言道：“立夏尝新”。其三新为：樱桃，梅子，麦子。樱桃是大上市了，梅子却还是深藏不露，麦子早点的已经黄了。
大街小巷很容易遇到一些拉着板车的卖樱桃人，板车上满满当当的一车樱桃，特别吸引人的目光，即便是不买，看看也是赏心悦目的。
立夏养生
一年四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气。所以，从立夏开始，我们的养生要转向注意“养心”了。
豆类
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。
另外，小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。
坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。
莓子
不论黑莓还是草莓，都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。
菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。不过，只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的，能有效降低体内“坏胆固醇”的含量，从而降低心脏疾病的患病风险。应该尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多地流失。
春日复苏，夏日生长。伴随立夏而来的，正是万物勃发之势。
让我们与春日作别，在夏季静默生长，奋发向上。
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