二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产发展而创立的。自然界气候，物候的变化在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供了科学依据。 根据中医理论，人与自然界是“天人相应”、“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养身是根据不同节气阐述养身观念，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。
二十四节气反映了太阳的周年视运动，太阳从黄道零度起，沿黄道每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”，即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
楚雄州中医院养生保健治未病科将在天人相应思想的指导下，结合当令节气，简介节气养生。
二十四节气之雨水养生
随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。雨水养生，在护肝的基础上，当注重调养脾胃。
药物调养：要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。（治未病科）
