桃花红，梨花白，黄鹂歌唱燕归来。
现下时节雨水渐多，乍寒乍暖，虽说正是大好的“九九”艳阳天，但依然不要忘了顺应四时节气的养生之道哦。
一、精神调养
当下养生应顺乎阳气的生发、万物始生的特点，使自身的精神、情志也如春日一样舒展畅达、生机盎然。要注意戒除焦躁、防止抑郁、慎动肝火。
二、饮食调养
饮食应顺肝之性，助益脾气，保阴潜阳，令五脏和平，注意增强体质以抵御季节性传染病。
◆ 多吃清淡和富含蛋白质、维生素的食物，如蔬菜、豆腐、鱼、芝麻、蜂蜜、乳制品等;
◆ 少吃燥烈辛辣之品;
◆ 多食雪梨、荸荠、银耳等滋阴润燥的食物。
三、起居调养
虽天气转暖，但气温变化较大，穿衣应以“捂”为主，尤其是爱穿裙子的小姐姐们，一定要注意保暖，千万不要被“倒春寒”所侵袭。
宜居住在宽敞明亮、阳光充沛、通风良好的环境，晚睡早起去“春困”。
四、运动调养
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志”。
这个时节宜舒缓的健身运动，如早起做健身操、练养生功、室外散步、外出踏青、春游等。
治未病中心养生功法习练将于3月20日开始，地点在门诊一号楼前，届时欢迎广大养生爱好者加入!
(治未病中心 杨晓梅)
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