忙碌了一天没有比回家泡个脚更舒服的事了如果有，那就多泡一会儿~图片俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”，随着人们生活水平的提高，越来越注意养生保健，泡脚渐渐成为一种时尚。
泡脚有益身心健康，但看似简单的泡脚，也是有大学问的！如果泡脚采取的方式方法不对，不仅不能养生，还有可能伤身哦！
泡脚，你泡对了吗？
1水温、时间、水位有讲究水温热而不烫，一般为40℃-43℃。若水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾等器官供血不足，且容易破坏足部皮肤皮脂，使皮肤干燥。
时间也并非越长越好，以20-30分钟为宜。泡脚过程中，人体血液循环加快，时间太长易增加心脏的负担，体质虚弱者还会因为脑部供血不足而头晕。泡到身体发热、后背微微出汗即可，切不可大汗淋漓，以防消耗正气。
水位起码到踝关节以上约四横指处，方能有较好的效果。泡脚后趁着双脚发热揉揉脚底，可以找足部的压痛点进行按揉，长期坚持对于神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
2电视里的“泡脚秘方”要慎用很多人养生有一个误区，直接把电视节目里说的方子拿来用，或者认为自己的体质和电视上专家描述的很像，所以直接使用。
从中医角度而言，这样的做法并不可取。泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。
不是人人都能泡脚①严重心脏病、低血压病人当心晕厥热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对有心脏病、低血压的人来说，会增加发病危险。
②糖尿病病人要留心水温糖尿病人应特别留意水温，这类人群末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，易被烫伤，引发严重后果。
③脚气患者小心感染患有脚气的人，病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚，这样很容易造成伤口感染。此外，足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
④儿童小心扁平足如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
⑤醉酒之人醉酒的人泡脚会使得酒精更快地进入到人体各个脏器，加重醉酒的症状。
⑥肾功能不好的人泡脚会加重对足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，很容易引起病情恶化。
⑦经期最好不要泡脚经期或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。
⑧冻伤之后不要立刻泡脚秋冬季节天气变冷，有人喜欢泡脚驱寒。事实上，如果脚已经冻伤的话，最好不要马上泡脚，因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态，如果突然用热水冲泡，就会使脚部温度骤热，这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题，严重的还会引起肌肉与骨的剥离。
4泡脚小妙方疏通经络：将生姜一块用刀拍扁，与红花15克用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
调理肠胃：可以用干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水熬1小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)，调温到43℃左右，即可泡脚。适用于常年受到慢性胃肠病困扰的人群，可行气止痛。
改善睡眠：当归、玫瑰花、夜交藤、酸枣仁、合欢皮各30克，水煎1小时后取煎液倒入泡脚盆内，再加入适量温水，调温到43℃左右泡脚。每晚睡前一次，洗后立即入睡。
防治高血压眩晕：天麻、夏枯草各30克，钩藤、菊花各20克，桑叶10克，水煎后取药液沐足10-15分钟。
祛风寒：取艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚。
保护脚皮肤：花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，使用时抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先熏双脚，等水温能下脚的时候就开始泡脚。在水中加1-2勺醋泡脚可治足跟干裂，也有软化足跟骨刺的作用。
目前我院自主研发了五种足浴散，已使用多年，深受临床患者喜爱，有需要的朋友可以到便民门诊开具。
五气助眠散：主要由紫丹参、五气朝阳草等配方组成，有健脾益气，养心安神的功效。
鹿衔舒筋散：主要由紫背鹿衔草、土黄芪、伸筋草等配方组成，有补虚健体，舒筋活络的功效。
独定风湿散：主要由独定子、紫背鹿衔草、透骨草等配方组成，有温经散寒，通络止痛的功效。
紫金足痛散：主要由紫金龙、八角枫(白筋条)、透骨草等配方组成，有健脾除湿，活血通络的功效。
止痒除臭散：臭菊花、花椒、苦参等配方组成，有清热解毒，除湿止痒的功效。
温馨提示：应避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
今晚要不要和我们一起第一步，准备好热水（40～43°C）
第二步，泡脚20分钟第三步，套上暖呼呼的袜子第四步，钻进被窝，关灯晚安在这个睡个好觉都是奢侈的时代泡脚大概是冬天最容易获得的幸福了快分享给你想一起泡脚的那个人吧祝大家好梦！
