为扎实认真开展好2021年“云岭大讲堂·楚雄讲坛”公益科普讲座。11月25日下午，楚雄州中医医院特邀昆明医科大学人文与管理学院院长、医学人文教育与研究中心主任、硕士生导师张瑞宏教授到我院作了题为《做更好的自己——自我身心健康管理策略》的专题宣讲。
会议由医院党委书记倪志坚主持，医院职能科室、临床、医技科室职工代表共100余人聆听了专题宣讲。
张教授结合中国医生的综合身心健康状况和实际工作情况，立足于丰富翔实的统计数据，用生动形象的授课方式，从心理学的角度深入浅出地阐述了医护工作者心理健康的现状、心理压力的来源及带来的危害、心理问题的成因、医护人员常见的心理问题类型，以及如何缓解压力，维护心理健康的途径等方面。
张教授针对基层医护工作者如何进行心理自助与疏导，给大家提出了七点提醒，一是心理问题客观存在，积极应对关系重大。人的健康与寿命很大程度上取决于人的积极心态，应勇于面对挫折，善于在生活、工作中抓住机会，利用机会，不轻易放弃机会；二是情绪关系人的成功。应主动鉴别不良情绪，用积极思维代替消极思维，从必然发生的事件中找到最好的可能并努力实现它，避免使自己沉浸在失败的情绪中不能自拔；三是避免受到不合理信念的控制。避免过于追求理想、完美主义，面对压力事件，对外应主动寻求解决方法，对内应合理进行自我调整；四是压力需要管理。应掌握管理压力的技巧，确立合理的目标，牢牢把握底线，量力而为，学习善待自己；五是降低负面性生活事件的影响做到改变不良行为，通过良好的人际关系构建健康的生活；六是做时间的主人。通过合理规划时间，避免在生活、工作中出现拖延现象，进而提高工作效率，增加个人休闲时间，减少时间对人们的压力；七是扩大自己的视角。坚持思考、阅读、运动、关怀社会，平静地享受平凡而真实的生活。
这次专题宣讲主题鲜明、贴近生活、内容丰富、观点独到、实用性强，使我院医务人员得以深刻、直观和全面地认识心理自助与疏导的途径，对于进一步加强医护人员对心理健康的关注，维护良好的心理健康水平，具有较好的指导意义。
