中医药学自古就有“药食同源”的理论，从神农尝百草，到黄帝内经，都有相关叙述，《黄帝内经太素》中说“空腹食之为食物，患者食之为药物”，讲的就是食物与疾病的关系。
古代医家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。药物和食物都来源于自然界，医药从食物中分化出来，二者相辅相成。食物疗法和药物疗法的使用原则相同，这就是药食同源、药食同功、药食同理。了解“药食同源”，厨房也能变成“养生药房”。
本期作者，余秋虹，主管药师，国家非物质文化遗产“彝医水膏药疗法”传承人，毕业于大理医学院药学专业，先后在药剂科和彝医药传承办从事药学及彝医药传承工作，熟悉中西药调剂、临床药学等工作。勤勉务实，多年来潜心传承、整理彝医药知识，曾参加《中国彝族药学》部分药物图片的生景拍摄工作及《中国彝医方剂学》编写工作，参与“彝族医药标本库建设”、“重要彝族药资源收集研究”项目，先后在各类医药期刊发表相关论文5篇，荣获楚雄州科技进步奖3项。
历史传说：清朝末年，俄罗斯富商米哈伊洛夫乘船游览杭州西湖，正当他尽情欣赏秀丽风光之时，突然疝气发作，痛得他捧腹大叫。这时，随行的俄罗斯医生束手无策，船夫向他推荐了一位老中医。老中医用中药小茴香一两，研成粗末，让米哈伊洛夫用二两浙江绍兴黄酒送服，过了一会他的疼痛开始减轻，症状慢慢缓解。得知自己的疼痛是被小茴香治好，米哈伊洛夫大呼神奇，此事一时被传为佳话。
来源及药用价值：茴香为伞形科植物Foeniculum vulgare Mill.的成熟果实。味辛，温。归肝、肾、脾、胃经。散寒止痛，理气和胃。用于寒疝腹痛，睾丸偏坠，痛经，少腹冷痛，脘腹胀痛，食少吐泻。
小茴香有“开胃醒脾”之功，无论是“火烧”还是其它食品，添加小茴香可以唤醒我们的脾胃。另外茴香精油具有良好的防腐作用，延缓食品的变质时间。不仅茴香子是食品和中药，茴香的嫩茎及叶可作蔬菜食用，也可以作为中药使用。
临床应用：1.增强食欲茴香中的茴香酮和茴香醛能够产生特殊的香气，刺激人的唾液和胃液分泌。此外，茴香中还含有能够刺激肠胃神经血管的有益物质，帮助人们提升食欲，胃液的分泌则帮助了肠胃消化和吸收食物。
2.健胃理气茴香中所含的茴香油能刺激肠胃神经血管，排除肠胃中积存的气体，起到健胃行气的功效。此外，茴香含有茴香脑成分，能够有效减轻炎症、刺激和反胃导致的胃痛。
3.保护眼睛茴香是一种天然抗氧化剂和抗炎剂，可以减轻眼睛炎症和刺激，有保护眼睛健康和防止退行性疾病的作用。
4.杀菌防感染茴香中含有一种叫茴香醚的物质，这种物质具有杀菌暖胃的作用，尤其对消灭大肠杆菌，痢疾杆菌有着非常明显的作用，胃寒胃弱的人群在炒菜的时候加入少量茴香能够起到预防感染性腹泻的作用。
食疗方法：1.茴香炒鸡蛋材料：鸡蛋、小茴香做法：将小茴香加盐炒至焦黄色，研末。将鸡蛋打匀，加入小茴香末拌匀煎炒，炒熟即可。
2.茴香鲫鱼材料：鲫鱼、小茴香做法：鲫鱼去鳞、肠脏，洗干净，小茴香冲洗，浸泡一会儿。把鱼放置在盘子里，洒上茴香、油、盐。把盘子放进锅里，隔水用小火蒸熟即可。
食用禁忌辛香温散，故热证及阴虚火旺者、易过敏者忌服。
文献记载1.《本草汇言》：“茴香为温中快气之药”。
2.《唐本草》：“茴香善主一切渚气，为温中散寒、立行渚气之要品”。
3.《本草求真》：“肝经虚火从左上冲头面者用之”。
