舌尖上的药膳包上线！中式养生轻松拿捏~

　　最近的天气就像娃娃的脸

　　出门还是烈日当空

　　转头就是倾盆大雨

　　主打一个变幻莫测、措手不及

　　随着冷热交替一起而来的还有

　　口干舌燥、咽喉疼痛、

　　皮肤干燥、干咳、感冒

　　这样多变的秋季该如何安稳度过呢？

　　答案是

　　养肺！养肺！养肺！

　　重要的事情说三遍

　　为啥要养肺？

　　这都不懂还自称“养生达人”？

　　脆皮年轻人拿出小本本记好了

　　中医认为，人应顺时而养，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

　　肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病，是人体最易“失守”的一道防线。秋气通于肺，燥易伤肺。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要养肺！

　　下面这个方子

　　不会厨艺（得有锅）也能轻松get

　　听我的

　　你就走在了养生时尚的最前沿！！！

　　这可不是一锅普通的鸡汤，而是由北沙参、玉竹、麦冬、芡实等中药一同熬制而成的沙玉润肺鸡汤，不仅好喝，还有养阴润肺的功效。

　　炖汤药膳包——沙玉润肺汤

　　组成：北沙参、玉竹、麦冬、芡实、大枣、枸杞。

　　功效：健脾益气，养阴润肺。

　　用法：备1500~2000克母鸡一只，将整只母鸡用清水煮沸后，换汤洗净油沫。将北沙参、玉竹、麦冬、芡实装入纱布袋中，扎口与洗净的鸡肉一起放入锅中，加入草果2枚，适量生姜、食盐、料酒和水，用武火煮沸后改用文火慢炖。待鸡肉熟透后，放入大枣、枸杞，再煮20分钟，即可食用。

　　适宜人群：气虚、阳虚体质人群。

　　温馨提示：各种急性感染性疾病期间不宜服用。

　　有手就能做

　　不用背地里悄悄钻研厨艺

　　也能惊艳众人

　　趁着这个中秋

　　大展厨艺吧！

　　如果你还说不会

　　那我只能拿出它来应对了

　　↓

　　养阴润肺的中式奶茶

　　——百合木瓜茶

　　比起“秋天的第一杯奶茶”

　　这款更适合脆皮且追求松弛感的你

　　百合木瓜茶

　　组成：百合、木瓜、山茱萸、天冬、大枣、陈皮、生甘草。

　　功效：润肺益肾，理脾和胃。

　　用法：用200毫升水泡或煮沸，代茶饮。

　　适宜人群：甲辰年秋季保健茶饮，阴虚易上火人群尤宜服用。

　　温馨提示：平素脾胃虚弱、畏寒肢冷人群不宜服用。

　　还是老规矩

　　购买方式放这了

　　宝子们自取

　　要是大家还有疑问

　　欢迎致电咨询

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　　现场了解哦~

　　分享五个养肺小妙招

　　1.按摩养肺“特效穴”

　　少商穴：清肺利咽、开窍醒神。咽喉肿痛时，点按刺激该穴，清热效果明显。

　　鱼际穴：清肺泻火、清宣肺气、滋阴润肺，可治疗感冒、支气管炎、咽炎等。

　　太渊穴：补肺益气、止咳化痰、通经复脉，可治疗咳嗽、哮喘、无脉证等。

　　孔最穴：清热止血、润肺理气、平喘利咽，对于燥邪所致的鼻衄，可以多按压该穴来缓解。

　　尺泽穴：宣肺降气、清泄肺热、祛毒邪，可治疗咳嗽、气喘、鼻炎等。

　　肺俞穴：宣补肺气、滋阴润燥、止咳平喘，主治支气管炎所致的慢性咳嗽、肺炎、鼻炎等。

　　2.饮食多滋多润

　　多喝水，多食用百合、银耳、雪梨、蜂蜜等具有润肺作用的食物。食疗方推荐冰糖银耳雪梨汤、百合莲子汤、芡实山药羹等。少辛多酸，以收敛肺气。

　　3.早睡早起

　　建议晚上9点至10点入睡，早晨6点左右起床，顺应天时。夜晚睡觉时注意保暖，避免着凉。

　　4.适当运动

　　选择适合的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，注意运动强度，避免过度劳累。八段锦中的“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作对养肺有一定的作用。

　　5.调养情志

　　秋气主收敛，应保持心情舒畅，避免悲秋情绪。

　　提前祝大家月饼节快乐

　　少吃多动不长胖

　　早睡早起身体棒

（门诊办 朱媛）