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都市爱情剧《爱你》
凭借“中医+恋爱”的清新设定火遍全网
张凌赫饰演的温柔中医何苏叶
不仅用医术治愈了女主的失眠与痛经
更用中医智慧教会观众如何调理身心
没错！追剧也能学中医
跟着《爱你》学上几招实用中医知识
让养生融入日常！
以下这些治疗失眠的知识点
你必须码住！
知识点一：口服中药
剧中，女主沈惜凡被入睡困难和多梦折磨得苦不堪言。何苏叶开出了一剂良方，这方子可不简单，融合了栀子豉汤、逍遥散、半夏泻心汤等好几个经典治失眠的方子。
治失眠，咱们楚雄州中医医院也有自己的独家配方，还有好听的名字：补阴睡得快、疏肝睡得好、补血睡得安、龙牡安神膏（睡得香）。
特别是“睡得香”，之前可是狠狠安利过一番的，还不知道的宝子点链接查看哪吒同款“黑眼圈”如何破？六个方剂摆脱失眠困扰
这里就有宝子说了
“喝中药容易，煎中药才是难上加难！”
“女主每天必带的代煎中药，你们有吗？”
我们还真有！！
不论你是“煎中药把药熬干”
还是“煎完只剩一口”
好家伙，煎得非常好
下次可不要再煎了！
你只需看诊时告诉医生“我要代煎”
选择自取或配送即可
自取：统一在东院区便民门诊自取。等待时长大概4-6小时，早上开方下午取药，下午开方第二天上午取药，适合固定上下班人群。
配送：微信扫描邮政速递二维码填写个人信息和地址，等待配送。需支付邮费，等候时长不固定。若下单后配送延迟可致电智慧煎药房0878-3135508。
代煎中药的服用方法：遵医嘱用热水浸泡加热温服。若方子中有附片需煮开再服。
储存方法：置于室内阴凉干燥处保存，最佳保存温度为0-5℃，保质期7-15天，超过一周应置于沸水中煮沸后再服用。药液中有药渣属正常现象，若发现有胀包、变味、气泡等异常现象不可服用。
知识点二：针刺疗法
剧中除了开药方，何苏叶还用上了针灸。
针刺是治疗失眠的常用方法之一，针刺的主穴一般选择神门、内关、百会、四神聪、安眠等，还可辨证配穴，不同证型加用相应的穴位，通过刺激人体这些特定穴位以疏通经络，平衡阴阳，达到安神定志，促进睡眠的功效。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，就像人体的“制高点”。百会为督脉穴位，与脑紧密相连。刺激百会穴，能够疏通头部经气，调节全身阳气，对缓解失眠有很好效果。
内关穴能宁心安神、理气止痛。人在焦虑、压力大时，不仅会失眠，还可能伴有胸闷、胸痛等不适症状。内关穴能梳理体内的气机，像一个“交通警察”，让堵塞的气机重新顺畅运行，使身体恢复舒适状态，为睡眠营造良好环境。
知识点三：中药香囊
剧中何苏叶亲手制作了中药香囊，嘱咐女主随身携带，“觉得心烦的时候就拿出来闻一闻”。
其实，佩香囊在我国有悠久的历史，自古便有“衣冠疗法”，不服药、不施针，便可防病治病。特别是在传染病开始抬头的时节，人们用中药制成香囊挂在胸前、衣襟上以驱邪避秽、防病治病，香囊亦由此演变而来。
安神助眠香囊可收敛固摄、养心安神、补脾宁心，缓解因心气不足引起的失眠烦躁、惊悸等问题。
此外还可以选用具有安神定志功效的中药材加工制成药枕，利用睡眠时头部温度及头部压力使药物有效成分散发出来，起到助眠的作用。如清心安神药枕，桑叶、菊花、青蒿、灯芯草、绿豆共研粗粉，缝为枕芯使用，每三个月更换一次。
知识点四：艾灸
艾灸法可温通经脉，引阳入阴，有宁心安神之效。
可艾灸百会穴和涌泉穴，仰卧位暴露百会穴及双足，艾条先灸百会穴15分钟，再灸涌泉穴15分钟，可采用回旋灸，每日一次。
知识点五：推拿
取穴：百会、印堂、曲鬓、率谷、丝竹空、风池。
先用一指禅推法或揉法，从印堂开始上至百会，往返5次，再从印堂向两侧沿眉弓至丝竹空穴往返5次，然后用一指禅法沿眼眶周围治疗，往返4次，再从百会沿两侧向下经曲鬓至率谷至两耳前，往返3次。
知识点六：药茶
喜欢喝茶的人可以选安神助眠茶方，内有炒酸枣仁、百合、合欢花、龙眼肉等，适用于失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、潮热盗汗、食欲不振。
除了以上六种剧中用到的中药内服和中医外治法外，治疗失眠还有耳部全息刮痧、泡脚、刮痧、填脐敷足疗法等等，能坚持看到这里的宝子属实是中医铁粉没错了！
耳部全息刮痧
根据耳部某区域的变色、变形、脱屑等情况以及阳性反应点来作为疾病诊断的参考，通过耳穴刺激来治疗疾病。
此前也在公众号安利过，感兴趣的宝子自行点击链接查看苦苦治疗失眠无果？耳部全息刮痧还你一个美容觉
泡脚
喜欢泡脚的就选五气助眠散，内有五气朝阳草、紫丹参、夜交藤、土黄芪等，能健脾益气、安神助眠，适用于思虑劳倦过度、气虚失眠者，症见难入睡，或多梦易醒、伴倦怠乏力，饮食无味。
填脐敷足疗法
取酸枣仁研为细末，置肚脐中，外用肚脐贴固定。取朱砂，加浆糊适量调匀，置于肚脐贴上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，贴敷时间24小时。
总而言之
中医博大精深
望闻问切、辨证施治
十八般武艺在手
治失眠不在话下！
看《爱你》
不光感受青春浪漫疗愈的爱情
更能了解中医治失眠的小方法
脆皮的打工人
是不是感觉失眠不再那么可怕了？
愿我们都能
放下焦虑 拥抱生活
