又是一年开学季，孩子们开始了新学期的学习，频繁高强度的用眼使得很多孩子小小年纪便戴上眼镜。调查显示，我国近视眼人数居世界首位。近视不是小事，青少年近视将会影响到未来职业的规划和选择。综合防控儿童青少年近视是一项系统工程，是一场“攻坚战、持久战”，家长作为孩子身心健康的守护者，是孩子近视防控的“守门人”，一定要守住第一道防线。家长该如何通过科学手段帮助孩子防控近视呢？我们一起来了解以下几种方法：
培养良好的用眼卫生习惯：遵循“三个一、
三个亮、20-20-20”原则
“三个一"
眼离一尺（学习时两眼与书本保持约33.3厘米的距离）;
胸离一拳（胸部与书桌保持一拳距离）;
笔离一寸（握笔的手指离笔头3.3厘米的距离）。
"三个亮"
即教室要亮、在家里读书时候房间要亮、书桌上面要亮。
“20-20-20原则”
即每次用眼20分钟，要眺望远处20英尺（约6米）20秒。
中医药特色诊疗技术“五联疗法”
第一步：中药热奄包治疗
中药热奄包治疗是在发热眼罩中加入药粉，敷贴于眼部半小时，通过热、药双重作用以疏通腠理、发散汗孔、活血通经、放松眼部肌肉。
第二步：眼周经络疏通及穴位按摩
辨证取眼周、头面部及颈部的穴位，行适当的按摩手法以达到疏经通络、益气扶正、缓解眼部肌肉痉挛的作用。
第三步：刮痧疗法
以中医皮部理论和中医经络腧穴理论为基础，用牛角、玉石、砭石等在体表进行相应手法的刮拭，以达到理经通络、透邪外出，排除体内毒素、促进血液循环、新陈代谢、提高免疫力的作用。
第四步：耳穴疗法
耳穴压豆疗法以生物全息理论及耳穴理论为基础，消毒后将王不留行子贴于耳部相应穴位，给予适度的手法刺激，可通经明目，调理脏腑、神经及免疫功能。
第五步：揿针疗法
揿（qìn）针是中国传统针刺的延伸，将中医腧穴理论和皮部理论相结合，是把类似图钉状的短细针埋入相应穴位，以起到疏通眼部经络、调和气血的作用，简便易行，青少年接受度较高。
注意均衡营养
不可挑食、偏食，含有维生素的食物要多吃，如维生素A、B2、C、E等，多吃新鲜蔬菜水果、粗纤维、豆制品、海带等，少吃糖果。
注意个人卫生和生活习惯
保持手部卫生，不要用手搓揉眼睛。每天保证足够的睡眠时间，小学生不少于10个小时，中学生不少于9个小时，成年人保证7~8小时。提倡坚持做眼保健操，多参加户外文体活动。
定期检查
每年定期检查视力1~2次，及时了解视力的变化。当发现有视力下降的时候，要及时到医院检查。以上方法除青少年适用外，对于成年人长期频繁使用电子产品而导致的视疲劳、干眼症等也可适用。
我院治未病中心自推广中医药特色诊疗技术“五联疗法”防治青少年近视及成人干眼症、视疲劳以来，已有两百余例，在防治青少年假性近视向真性近视发展，低度近视向中、重度近视发展，缓解干眼症及视疲劳患者眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光等眼睛不适症状上取得了较好的效果，受到大众一致好评。
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