高温闷热、绵绵雨水随机交替，体验过乍寒乍暖的初夏，壬寅年的端午热浪来袭。
端有“初”的意思，午（五）月的第一个午日，亦谓端午。每年五月被称为恶月、毒月，而端午也称恶日、毒日，因此时气温迅速升高，天气暑热，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。
为安度暑日，民间除了采集一些草药悬挂、佩戴、净身、服用之外，还择食一些药用价值较高的食物，借以避毒驱邪，防病强身。
吃粽子——益气健脾、开胃消食
粽子又叫“角黍”、"粽籺"、“筒粽”。其由来已久，花样繁多。端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子能够健脾开胃、祛除燥热，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。
糯米性平，味甘，素有药米之称，益气补中，止泻滋肾；红枣性温，味甘，养血健脾，益肝美容；红豆性微寒，味甘酸，解毒抗癌，健美减肥；猪肉性平，味咸，补肾养血，滋阴润燥；包粽子用的粽叶清热除烦，通利小便，苇叶清热解毒，健脾开胃。
佩香囊——避秽防疾、驱蚊虫
香囊多用不同的中彝药配以丁香、艾叶、广木香等芳香性强的草药，一起研成细末装进彝绣的小布袋中，制作出不同功效的中彝药香囊，有驱蚊防虫的、清暑消热的、开窍醒神的、化湿开胃的，还有安神助眠的。
香囊的挥发性强，如：苍术能祛风散寒开窍；白芷能祛风解表，化湿通窍；丁香能提神理气，温中解表；佩兰、艾叶、川穹等芳香扑鼻，均具有清神醒脑、驱虫防病的功效。
挂艾叶菖蒲——避毒驱邪、温补阳气
“清明插柳，端午插艾”。端午节时，家家大门外都要悬挂艾叶和菖蒲，相传可以治百病、招百福，祛除毒物，护佑健康。
艾叶能温气血，散寒湿；菖蒲药性苦温，芳香开窍。患有咳嗽感冒的人，可将干艾叶煮泡后熏脚和泡脚，疗效显著；若将艾叶、菖蒲混合点燃在室内熏，既能净化空气，又能祛病防疫。
煎汤沐足——疏肝清热、健脾祛湿
端午时节用中草药煎汤足浴也是日常保健的一种方法。
素体体质偏热的人群易因肝火偏盛而出现头痛目赤、鼻腔出血、眼花耳鸣、咽痛、烦渴等症；素体脾胃虚弱的人群易因湿气重而出现腹胀满、肠鸣腹泻、身体沉重、心烦等症。
针对这两种人群，我院治未病中心拟定了端午特供——疏肝清热足浴方和健脾祛湿足浴方，有需要的朋友可到治未病中心和便民门诊开具。
饮雄黄酒——驱五毒、防疾病
“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”所谓的五毒是指蝎、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍，每到农历五月这五种毒虫也开始活跃。《本草纲目》云：“雄黄有除湿、祛风、杀虫、解毒之功效。”
把雄黄粉末掺在酒里调成雄黄酒，再用菖蒲、艾草蘸洒墙壁、角落、门窗、床下等，具有较强的杀虫作用；或用酒涂小儿耳鼻、肚脐，以驱毒虫，求小儿平安；将雄黄粉末掺在水中，大人小孩用以洗脸洗身，可以起到一定的防治皮肤病作用。
温馨提示：雄黄中含有大量硫化砷，是一种较强的致癌物质，人服用后，轻者呕吐、头昏、腹痛，严重者可使肝、肾、肠、肺受损甚至危及生命。故雄黄酒切不可内服。
饮食注意人群
心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，易加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
老人和儿童：粽子多用糯米做成，黏性大，老人和儿童如过量食用，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。
胃肠病患者：粽子的糯米，性温滞气，含植物纤维又多又长，吃多了会加重胃肠的负担，患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
糖尿病患者：粽子中加入红枣、豆沙后含糖量很高，如果不加节制就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。
端午时节，除食疗、香囊、足浴外，起居和运动调养也必不可少。《黄帝内经》曰：“夜卧早起，无厌于日”，端午期间白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些，夜卧十点半之前，早起六点左右，午睡二十分钟至半小时可养心。晨起练健身功法，如八段锦、易筋经、五禽戏等，是非常不错的选择。
