春分：从每年的3月20日(或21日)开始，4月4日(或5日)结束。
春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
精神调养
心平气和，轻松愉快，安养神气。
起居调养
春分阳气渐壮，此时勿太寒，勿太热;睡好子午觉，顺养阳气。
运动调养
多做户外运动，如郊游、晨炼等;多晒太阳，顺应阳气的升发。
饮食调养
忌大热大寒、力求中和。故，吃寒性食物时应佐以温热之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。
例如：吃寒性食物鱼、虾、蟹时最好佐以温热散寒的葱、姜、酒、醋等调料，以防菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起腹痛;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳之物时则宜配食滋阴的蛋类，以起到阴阳互补之作用。
疾病预防
春分前后，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，天气变化剧烈，温度与湿度相差大，会导致人体的平衡失调，体弱者容易生病。
有旧病的人容易复发，诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。
所以，春分养生要做到六要，要经常开窗，使室内空气流通；要保证充足的睡眠；要进行适当的户外活动；要注意口鼻保健和个人卫生；要保持轻松愉快的精神状态；要注意膳食平衡。 (治未病科)
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