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2017-03-30 10:50 来源：楚雄州中医医院 发布人：王晶 浏览:次
养生十六宜出自明朝养生学家冷谦所著《修龄要旨》一书，是一套以动功为主的养生锻炼方法。此套健身功法简便易学，尤适宜在老年人中推广，长期坚持，有益于健康长寿。
一、发宜常梳 二、面宜多擦
三、目宜常运 四、耳宜常弹(鸣天鼓)
五、舌宜抵腭 六、齿宜常叩
七、津宜数咽 八、浊气常呵
九、背宜常暖 十、胸宜常护
十一、腹宜常摩 十二、谷道(肛门)宜常提
十三：肢节宜常摇 十四、足心宜常擦
十五、皮肤宜常干沐浴 十六、大小便宜闭口勿言
(治未病科)
