元宵节=养生节
正月十五日是一年中第一个月圆之夜，一元复始，大地回春。据考证，元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。比如，此时三九已过，但乍暖还寒，元宵节吃元宵，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。再比如，我国民间还有元宵节“走百病”和“摸门钉”习俗，这是一种消灾祈健康的活动。因而，就此含义而言，元宵节也是养生节。
汤圆虽好吃，但不宜多食
元宵佳节，灯月交辉，一碗热汤圆，人月两团圆。北方吃元宵，南方吃汤圆，都是以糯米为主要原料。《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。但是糯米含有的支链淀粉较多，有较强的黏性，不易消化。因此需要提醒大家的是，下面这几类人群不宜多吃汤圆。
1、糖尿病患者
汤圆含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒。
2、溃疡患者
吃汤圆可促使胃酸分泌增多，会加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
3、胃肠消化不良者
汤圆是由糯米面做成的，粘性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、反酸甚至腹泻。
4、发烧患者
发热患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
5、急性胃肠炎患者
患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，吃汤圆会加重胃肠道负担。病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物。
6、高血压、高血脂患者
汤圆中的油脂、糖等会增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，还会加重心脏缺氧、缺血，诱发心绞痛。
7、久病初愈者
此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用汤圆不利于康复。
8、年老体弱者
老年人消化功能减退，有些牙齿已经脱落，特别是老年人吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起汤圆卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。
9、婴幼儿
小儿消化功能减弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃汤圆时，不可整个吞食，应该分几小块，分次进食，不可狼吞虎咽，以防不测。
此外，由于过年时普遍胡吃海喝，造成营养过剩，最好食用一些时令新生的清补升阳食物，我院治未病中心特制彝药春季五行养生粥，养肝护肝，缓解“年后综合征”首选，外卖叫不到的哦……
养肝升阳粥
【功效】养肝升阳、升发阳气。
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养肝宁心粥
【功效】养肝升阳、宁心安神。
【组方】花生20克、粳米50克、红豆15克、莲子10克、回心草5克(煮水取用)、冰糖10克
养肝健脾粥
【功效】养肝升阳、健脾和胃。
【组方】花生20克、粳米50克、黄豆15克、百合20克、野坝子5克(煮水取用)、冰糖10克。
养肝润肺粥
【功效】养肝升阳、滋阴润肺。
【组方】花生20克、粳米50克、木耳3克、百合20克、银耳5克、冰糖10克。
养肝补肾粥
【功效】养肝升阳、温阳补肾。
【组方】花生20克、糯米30克、黑米20克、黑豆15克、黑芝麻5克、红糖10克。
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(治未病中心 王礼秀)
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