小暑不算热，大暑在伏天。
小暑不见日头，大暑晒开石头。
小暑至，炎热天气来袭，进入一年之中最热的三伏天，却也是中医“冬病夏治”的最佳时机。
何为冬病？
冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病反复发作或加重，如慢性咳嗽、哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等。
冬病夏治有什么好？
对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
夏季三伏时令，阳气升发于外，气血浮于体表，皮肤松弛、腠理开泄，人体阳气得天阳相助，应抓住这一温补阳气、散寒驱邪的契机，增强机体抵抗病邪的能力，并趁势拔除蛰伏于体内的阴寒“夙根”。
冬病夏治有方法
冬病夏治的方法很多，最广为人知、疗效确切的便是“三伏贴”。除了三伏贴，还有些什么冬病夏治的妙招呢？
艾灸
用艾条、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾绒燃烧的热力联合温补阳气、散寒除湿的中彝药作用于经络、腧穴，起到行气止痛、散寒除湿、温通经络、温补元阳的作用。
推荐：彝药督灸、十字灸、隔物灸。
药膳
药补不如食补，以中医药“四气五味”理论为基础，辨证施膳，科学合理搭配药物、食物，做到饮食有节，可调节体质，辅助其他方法起到防治疾病的作用。
药膳推荐
荷叶扁豆薏米粥
材料：鲜荷叶一张或干荷叶50克，清水2000毫升；白扁豆50克，薏苡仁100克，粳米100~200克，大枣5~7枚。
做法：荷叶加水煎开，弃荷叶留水；荷叶水中加入扁豆、薏苡仁、粳米、大枣，大火烧开，小火煲约30~50分钟，粥熟即可食用。
功效：健脾祛暑、和胃化湿。
五味冬瓜老鸭汤
材料：老鸭250~500克、木瓜50克，五味子50克，冬瓜250克、土黄芪30克，水适量。
做法：老鸭洗净、切块、焯水；诸物共放入水中，大火烧开，转小火煲2~3小时，调味食用。
功效：健脾益肾、和胃化湿。
中药药浴（足浴）
中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效成分在热水的热力帮助下，由皮肤腠理进入机体经络血脉，通达五脏六腑，从而达到改善体质、调理身体、防治疾病的效果。足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，诸多穴位与五脏六腑有密切联系，且易于暴露和操作，是中药药浴的最佳选择部位。
足浴方推荐
楚雄州中医医院2021辛丑年三伏足浴方
处方一：木瓜、茯神、牛膝、覆盆子、透骨草等。
适宜于：夏季易身重浮肿、腹满腹泻、关节不利、虚烦等人群。
功效：补益肝肾，温阳除湿。
处方二：艾叶、石菖蒲、苍术、佩兰、荷叶等。
适宜于：普通人群。
功效：消暑利湿。
温馨提示：有需要的可到治未病中心或便民门诊开方购买。
生活调养
因腠理疏松，夏季机体更易受风受寒，且伏天昼长夜短，素体阳虚者更应顺应自然、因时养生，故从日常起居、饮食、运动等方面均有讲究。
1.宜晚睡早起，晨起可做一些户外锻炼，如练健身功法等。
2.再热也必须温热水洗澡，夜间洗浴，切勿裸露受风寒，吹干头发再入睡，注意门窗风透进室内受寒。
3.空调、风扇使用时不要对着头、颈肩和腰部。
4.夏季少“吃瓜”，西瓜能解暑，但性寒不宜多食；不可贪凉，不吃冷饮、雪糕等冰镇食物。
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