入冬以后，随着气温越来越低，许多患者朋友说自己的“老寒腿”又犯了，出现腿冰凉、疼痛、腿麻、关节肿痛等不适症状。本期，我们就请楚雄州中医医院推拿科王孙宝医师来说说“老寒腿”究竟怎么治才有效？
“老寒腿”究竟是什么病
其实医学上并没有“老寒腿”这个病名，它是对一系列症状的简称。
如西医的膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等引起的肢体冰凉、疼痛、腿麻、关节肿痛等临床症状，属于中医学的“痹症”范畴。简单来说，就是下肢在风、寒、湿邪的侵袭下出现了腿部、膝关节冰凉、疼痛、腿麻、肿痛等不适症状。其特点是遇寒就会加重，遇热则会减轻，所以秋冬季节高发。
“老寒腿”应该怎么治？
来门诊就诊的患者，推拿科都会采用非药物治疗方法——彝医酒火疗法。通常治疗1-2次后症状就会改善，患者也易于接受。
操作方法也很简单，点燃药酒，然后徒手引火，快速地在病人患处施以搓、擦、按、揉、理筋等手法，借助酒与火的温通作用，来达到驱寒除湿、通络止痛的目的。
适应症：“老寒腿”人群，即风寒湿痹、关节肿痛的人群；遇风寒湿加重、遇热减轻的关节疼痛；跌打外伤急性期24小时后的肢体、关节青紫肿痛人群。
这几种情况不适用：跌打损伤急性期24小时内的患者；皮肤对酒精和所用药物过敏的患者；关节红肿热痛的热性疼痛患者；跌打外伤后关节骨折、肌腱断裂、有血栓的患者；施治部位有出血、皮肤破损的患者。
彝族崇尚火，用酒治病具有悠久的历史，酒火疗法是彝医外治法中最具代表性的一种。在此要提醒广大患者朋友：酒火疗法在操作上存在一定的危险性，操作不当可能会造成皮肤烧烫伤甚至引发火灾，所以切勿自行在家操作，建议大家到正规医疗机构找专业医师诊疗。
经常做这3个动作老寒腿真来了，也没那么疼
经常锻炼股四头肌，可以加强膝关节的稳定性，减轻疼痛。下面几个动作可以常做：
1.股四头肌坐位训练法
要点：坐在床边，膝关节弯曲，双腿自然下垂，膝关节进行屈伸运动。
每次重复20~30组，每天3~4次。
注意：膝关节尽可能伸直，并在伸直位尽可能维持5~10秒。
2.股四头肌空蹬运动法
要点：仰卧，双下肢伸直，踝关节尽量往头部方向弯曲，做空蹬自行车的动作。
每次可重复30~40组，每天2~3次。
3.股四头肌静止收缩运动法
要点：在膝关节不弯曲的情况下，把股四头肌收缩绷紧，保持这种紧张状态5~10秒。放松，休息5秒后再做一次。
循环10组为1次，每天练习3~5次。
（推拿科 王孙宝）
