好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉，不觅仙方，觅睡方。”中医认为，睡眠对于人体健康就像空气、阳光和水一样重要。但在现代社会，受到生活工作压力、长期熬夜、生物钟紊乱等等因素影响，不少人患上了失眠症。加上近期疫情反复，一些人心理压力大，也会引发失眠。今天就带大家一起了解一下中医调治失眠的妙招。
中医对失眠的认识
失眠是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，轻者入眠困难，或睡中易醒，或时寐时醒，醒后不能再寐；严重者可彻夜不眠。古代称“不寐”或“不得寐”，本症可单独出现，也可以与头痛、健忘、眩晕、心悸等症同时出现，涉及的脏腑有心、脾、肝、胆、肾、胃等。
中医治疗的方法
1、足浴疗法
足乃人体的“第二心脏”，为三阴三阳交会之处，中药泡脚可使药物在热力作用下通过毛孔直接吸收入血液经络，可缓解疲劳、松弛神经、活血通络、改善循环。失眠可用红花、赤芍、乳香、没药、白芷、丁香、吴茱萸、艾叶等久煎取汁，兑温水后浸泡双足40分钟，注意水温
2.中药特色香囊
立足中医标本兼治、系统调护的主旨，将中药特色香囊随身佩戴或挂于床头，其内的芳香类药物如远志、佩兰、石菖蒲、合欢皮、冰片等可平衡阴阳，使机体恢复“阴平阳秘”的健康状态，达到宁心益志，安神助眠之效。
3.中药药枕
选用具有安神定志功效的中药材加工制成药枕，利用睡眠时头部温度及头部压力使药物有效成分散发出来，起到助眠的作用。如清心安神药枕：桑叶、菊花、青蒿、灯芯草、绿豆共研粗粉缝为枕芯使用，每三个月更换一次。
4.刮痧疗法
用牛角刮痧板蘸刮痧油，在相应的经络循行部位刮动出痧。刮痧后可疏通经络、温补督脉，促进机体新陈代谢，加快血液循环，改善患者的睡眠质量。
5.推拿按摩
取穴：百会、印堂、曲鬓、率谷、丝竹空、风池。先用一指禅推法或揉法，从印堂开始上至百会，往返5次，再从印堂向两侧沿眉弓至丝竹空穴往返5次，然后用一指禅法沿眼眶周围治疗，往返4次，再从百会沿两侧向下经曲鬓至率谷至两耳前，往返3次。
6.耳穴疗法
正所谓“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，通过耳穴刺激可以治疗各种疾病，选用神门、交感、脑点、枕、内分泌、皮质下等耳穴能疏通经络，调节阴阳，宁心安神，治疗失眠。
7.填脐敷足疗法
取酸枣仁研为细末，置肚脐中，外用肚脐贴固定。取朱砂，加浆糊适量调匀，置于肚脐贴上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，贴敷时间24小时。
8.口服中药治疗
失眠病证有虚实之分及有邪无邪之别，中药治疗以祛邪夫正、补虚泻实、调整阴阳为大法。虚者宜补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者宜泻其有余，疏肝泻热，消导和中，清火化痰。实证日久，气血耗伤，亦可转为虚证；虚实夹杂者，应补泻兼顾为治。经验方柴胡桂枝龙牡方加减治疗各种失眠有较好疗效。
9.针刺疗法
针刺是治疗失眠的常用方法之一，针刺的主穴一般选择神门、内关、百会、四神聪、安眠等，还可辨证配穴，不同证型加用相应的穴位，通过刺激人体这些特定穴位以疏通经络，平衡阴阳，达到安神定志，促进睡眠之效。
10.艾灸疗法
艾灸法可温通经脉，引阳入阴，有宁心安神之效。可艾灸“百会穴”和“涌泉穴”，仰卧位暴露百会穴及双足，艾条先灸百会穴15分钟，再灸涌泉穴15分钟，可采用回旋灸，每日一次。
