泡脚是很常见的一种养生方式，如今一大波明星都在推崇泡脚养生，他们都是泡脚爱好者、受益者。孙俪、杨幂、吴昕、张嘉倪、杨紫……泡脚真的有那么多好处吗？不妨一同了解一下。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。在中国已有几千年的历史，春秋战国时期的《礼记》记载了以中草药煎汤对足部进行的“薰、蒸、漫、泡”疗法。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠酒；冬天洗脚，丹田温灼。热浴足法其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药其效百倍。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。另外在水中加点“料”，还有其他养生功效！
中彝药足浴好处多
中医学认为足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点都在脚上，若能坚持睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
中彝药足浴适应症及禁忌症
足浴对感冒、失眠、冻疮、关节痛、风湿性关节炎、妇科病、更年期综合症、高血压、慢性支气管炎、肥胖症、颈椎病、畏寒肢冷、亚健康状态等有较好的辅助治疗效果。
对有出血症状，如尿血、咳血、便血、脑出血、眼底出血等急性期禁用，皮肤有炎症或破损、血压过高和安装心脏起搏器者禁用。
彝药足浴散
我院治未病中心在中草药足浴的基础上，根据彝医“一元二气五行六路毒邪”八卦理论依据，充分考虑人体与天时季节气候的变化相应，加入独特的彝药发挥不同的功效。彝药足浴散使用方便简单，睡前一泡不失为一种健康养生的生活方式。具体可至我院便民门诊咨询购买。
五气助眠散：健脾益气、养心安神。用于思虑劳倦过度，气虚失眠者，症见难入睡，或多梦易醒，伴倦怠乏力，饮食无味等。
鹿衔舒筋散：补虚健体、舒筋活络。用于体虚气弱，血行不畅之躯体疲劳者，症见倦怠食少，身困乏力，不耐劳作等。
止痒除臭散：清热解毒、除湿止痒。用于湿热蕴结所致之脚汗多、脚痒、脚臭者。
独定风湿散：温经散寒、通络止痛。用于寒湿痹阻，气血运行不畅所致之肌肉、筋骨、关节疼痛者。
紫金足痛散：健脾除湿、活血止痛。用于脾虚湿滞，气血运行不畅所致之足跟疼痛者。
足浴注意事项
1.泡脚时间不宜过长，控制在15-30分钟左右，水温以38——43℃为宜，不要超过45℃，足浴时水通常要淹过踝部，可用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚足底涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
2.糖尿病患者要注意水温不能过高，由于皮肤对外界刺激不敏感温度过高的水很容易导致烫伤皮肤。
3.浴盆材质选择以木盆为佳，木盆相比其他材料散热比较慢，适合长时间泡脚，普通塑料盆或者铁盆水容易变凉。
4.一般泡到身体微微出汗就可以了，建议晚9点左右泡脚最能养肾，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚后身体热量增加，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
5.饭后1小时内不宜泡脚，刚进食后体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收。
6.彝药足浴属于日常保健，对某些疾病治疗仅有辅助作用，不能代替药品治疗。
