二十四节气中医养生——大雪

大雪

　　“春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冰冽，此则四时正气之序也。冬时严寒，万类深藏，君子周密，则不伤于寒。触冒之者，则名伤寒耳。其伤于四时之气，皆能为病。以伤寒为病者，以其最盛杀厉之气也，中而即病者，名曰伤寒。”

　　——《伤寒杂病论》

　　冬寒渐深，大雪将至。进入大雪节气，除南方及其他小部分地区，我国大部分地区已进入冬季的严寒，东北、西北地区平均气温已达-10℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已大雪纷飞了。,

　　大雪节气后天冷地冻，人们容易感受寒邪，尤其需要注意保暖防寒，特别是老年人以及阳虚体质之人。俗话说：“药补不如食补、食补不如动补。”到了大雪这个节气，天气寒冷，气血循环都会弱一些，所以建议大家不要偷懒，一起动起来哦!

天冷容易感冒怎么办?

　　双手对压防感冒，这个方法能更加快速地使我们的身体产生热感。

双手合十在胸前，肘关节向两侧展开，然后手指充分地张开。注意所有指尖都不要靠在一起，要充分地打开。接着两只手的手掌心相互地用力挤压，一直挤到手臂有一些轻微的抖动。这样的话我们的身体也会很快产生热感，保持大概1分钟就可以。

很简单吧!很快我们的身体便会发热。当有热的感觉时，我们再做两个小动作来加强它。

　　双手指尖上下互相勾在一起，然后把手平放在胸前，双手用力向外相反的方向拉伸。保持1分钟左右。

　　然后把我们的手掌搓热，去搓颈部的大椎穴。大椎穴就在低头时颈椎的最高点。冬季大椎穴容易受风寒，在出门之前通过这些活动身体发热了，就有了一个很好的抗风寒能力，可以预防感冒哦!

女士手脚冰凉怎么办?

　　大雪时节天气已经非常冷了，下面教大家一套出门之前的速热功，很简单的小动作，能使身体快速产生热感。

　　这套动作很简单，主要激发一个身体非常重要的穴位，阳池穴，它是身体的阳气开关。阳池穴在我们手腕上，当我们把手勾起来，在手腕正中间最高点的位置就是阳池穴。冬天出门之前我们把两只手一勾，然后让两个手腕的阳池穴相互摩擦，一直摩擦到发热。

　　当阳池穴搓到发热的时候，身体会逐渐产生一种热感。经常去按摩这个穴位，可以起到很好的驱寒效果，尤其是手脚冰凉的女士一定要经常这样做。

老人易喘怎么办?

　　老年人喘的主要原因是正气虚，也就是肺和肾功能衰退，金水两亏。中医认为肺主肃降，肾主吸纳，肺和肾有母子相生的关系。早期的喘仅仅是肺气不足，时间长了母病及子，导致肾虚，气短喘息加重。

　　治疗这类虚喘，我们一般用生山药熬粥最为合适，必要时可加入西洋参和黄芪。喘伴有干咳的人，用滋润肺阴的北沙参、麦冬、川贝母等，或者就用秋梨蒸食。川贝母是补肺气、止血生肌长肉的药。作为平时保健的话，还可以用太子参、五味子、麦冬泡茶喝，这个方子叫作生脉饮。

脚趾、手指长冻疮怎么办?

　　冻伤和冻疮一般容易发生在人体的末梢——手指、脚趾、脚后跟和耳朵。为什么会出现冻疮呢?寒冷冰冻的外因作用当然很重要，但是更为重要的原因就在于气血不足或经络血脉阻滞。

　　大家可以去中药店买上祛风散寒、活血通络的中药，煎汤外洗，泡手泡脚。给大家提供一个方子，每次用炮附子30克，细辛10克，羌活30克，独活30克，苍术50克，当归30克，红花20克，煮上一脸盆水，中火熬上20分钟，稍微放凉一下就可以用了。

　　外治冻疮，忌讳用太烫的水，应该是先用温水慢慢添热水。这好比吃冻柿子，如果你用开水浇，那柿子就烂了。如果用冷水泡，就能在柿子周围拔出一层冰壳，冷冻解除了，柿子完好如初。治疗冻疮也是同样的道理。

　　节气是我们一年中气候变化的24个节点，是养生的24个关键点，学习二十四节气养生，为我们的健康打开一扇大门。

　　（宣传科 杨露）