“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
9月23日，是农历二十四节气中的第十六个节气——秋分。秋分节气作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
精神调养：最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。登高远眺，可使人心旷神怡，所有不良情绪顿然消散，这是调节精神的良方。
饮食调养：因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋分宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，根据各人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。
起居调养：睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
运动调养：秋分要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭，主要外邪为燥邪。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。(治未病科 周继磊)
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