初读《黄帝内经》，能明白的道理仅是字面的、单一的，还未能与自身联系起来。但在这半年的学习中，我细细读、慢慢悟，也对其中的很多观点有了更深层次的理解。
《黄帝内经》中有这样一段“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异也，人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这正是向我们讲述了日常生活中的养生原则，映照了现代人的生活状态。
现代人除了生活环境的改变，内心的欲望也日渐滋生，生活、工作、人际交往的各方面压力，让人们时常感到“压力山大”，岐伯的这番话正是在告诫人们，生活的不规律，违反了天地自然的规律，我们要按时作息。白天阳气生发，人们就要起床工作、运动；夜晚阳气潜伏于内，所以人们要睡觉、休养生息。
这其中有四句话我觉得很好，“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐”。不知道保持元气的充满，不善于统御精神，和不能控制欲望，仅求一时之快，逆反了人生真正乐趣，那结果自然是年过半百而衰。
危害身体的因素最主要的莫过于两种：一是外在的风、暑、湿、寒、燥、热；二是内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
《黄帝内经》中有云，“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”岐伯为我们讲解了上古之人的养生之道，就是：对于虚邪贼风等致病因素应及时避开，注意防护；住在潮湿的地方应注意防湿，不注意就会得风湿病、关节炎；遇上刮风就要防风，否则就会伤风感冒；伏天在外面闷热得像蒸笼，还跑出去玩就会中暑，所以要避之有时。
堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情绪要学会淡然处之，情绪波动过大自然伤及身体，中医说喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，所以要想健康，必须要学会控制情绪，学会调节，使精神总处于平衡宁静之中，真气自然条顺。精神能守于内，不被身外之诱惑所累，不被各种各样的事物干扰，身心皆平衡，则疾病自然也就无事生。
养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心，只有心态平和，才会获得真正的健康。对大多数人而言要做到自是很难，因为有所求，因为舍不得，因为欲望作祟，但也应尽量去遵循，情绪稳定，是一个人最好的养生。
