随着寒假的到来，家长和孩子们相处时间多了起来，一些青春期的问题也显露出来，如厌学、脾气怪、早恋、追星等……这些其实都是青春期孩子的正常表现，需要家长正确的引导和应对。
今天就由楚雄州中医医院临床心理科主治医师段斌来和各位家长聊一聊孩子青春期的常见心理问题，并教各位家长如何应对。
青春期心理问题一：厌学
在心理门诊上，前来咨询孩子厌学问题的家长不在少数。有的孩子会给家长留纸条，写着“我太累了，不想学了”，而有些孩子会找各种理由请假不去上学，更严重者甚至把自己关在房间里，不愿去学校。
在心理医生看来，厌学不仅是一种心理问题，同时也是在释放一种信号。对于有情绪问题的孩子，不去学校可能是他们的一种自我保护，家长应该及时抓住这种信号，思考孩子为什么厌学。
青春期孩子厌学可能有以下原因：
1.内在动力缺失，把学习当成苦差事，受长期负面情绪的影响，产生厌学心理；
2.学习目标过高，因完不成而产生厌学情绪；
3.对学习的内容不感兴趣；
4.家长施加的压力导致孩子对学习产生厌烦或恐惧；
5.学校、老师教学方式的单一也可能导致孩子厌学；
6.老师不当的惩罚或责骂，特别是当众惩罚，伤害了孩子的自尊心，导致孩子产生逆反心理；
7.成绩好的孩子往往自尊心较强，有时因为一次成绩下滑或者考试失误，心理承受不了导致不愿意学习。如在这时家长不是安慰孩子而是横加指责，就会加重孩子的厌学情绪。
面对有厌学情绪的孩子，家长应该这样做：
第一，肯定孩子的苦恼。家长和孩子充分沟通，让孩子的情绪得到释放，之后引导孩子正确认识学校和老师的问题。
第二，加强孩子对自我身份的认同。步入青春期后，孩子不再是家长眼中的“小朋友”，他们也意识到自己在长大，并在学习和生活中去思考“我是谁”的问题，会在意自己在同学眼中的形象。但由于学业繁忙和身份定位的迷茫，加上接触到与之身心发育不匹配的诸多网络信息，使青春期的孩子因为无法完成自我身份的认同而焦虑不安，进而用厌学的方式回避。所以，家长要帮助孩子找到他们的优点，真诚地鼓励和赞许，对不足之处表示理解和支持，帮助孩子完善自我身份的认同。
第三，学会给孩子减压。初高中阶段孩子学习的强度较大，家长应提早培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。同时，家长还要做好后勤保障工作，在孩子有限的休息时间里主动帮助他们减压。
第四，培养孩子的学习兴趣。家长要肯定孩子的学习能力，让孩子肯定自己并且可以战胜学习上的困难，同时引导孩子掌握正确的学习方法，善于思考，而非被动接受知识，以此提升学习的效率。孩子在学习中有了成就感，就会有学下去的兴趣。
青春期心理问题二：脾气变怪
很多家长反映，孩子进入青春期后就变得很叛逆，就像突然变了一个人，一言不合就摔门、摔东西。面对这种情况，家长们要引起重视，因为愤怒是攻击行为的一种情绪准备状态，青春期的孩子易激惹，有可能是长期精神或神经的紧绷，也有可能是遭遇了挫折、伤害等厌恶事件。
最常见的原因有以下几个：
1.青春期的孩子通常表现出强烈的冲动性，情绪调节能力弱，自控力差，再加上身体发育导致激素水平的变化，更易情绪化。另外，性激素水平的上升和5-羟色胺的缺乏，也容易让个体产生不良情绪；
2.气候、季节的变化也会成为愤怒情绪的诱发因素，香烟味、空气污染、炎热等环境因素也会导致短时的情绪变化；
3.孩子的身心遭受到了外界的攻击，引发了疼痛、受辱等不良体验会唤起孩子的愤怒情绪；
4.受网络、影视、媒体的影响。如观看一些暴力的视频可能会让孩子释放敌意。
面对这种情况，家长应该这样做：
第一，梳理刺激源。找到孩子情绪变化的原因，逐个解决。如果是外界伤害，家长要尽己所能地支持孩子，协助孩子解决遇到的问题。
第二，态度探讨法。家长可以鼓励孩子去推理他们接收到的信息，让孩子学会批判性思维，遇到问题不要情绪化，要分析因果，观察利弊，控制偏执倾向。在这个过程里，家长要避免挑起亲子间的战火，更不要惩罚、质疑孩子，而是尊重他们，引导他们去思考客观事实。
第三，制止攻击行为。愤怒往往会引发一系列攻击行为，家长可以多带孩子外出游玩，同时，家长也要做好表率，给孩子做一个情绪平稳的榜样。很多孩子在进入青春期时，妈妈们也刚好进入更年期，常常会情绪失控引发双方矛盾，这时，需要情绪更稳定的家长（如爸爸）更多地参与到孩子的教育中来。
第四，教会孩子自控。家长要有策略地培养孩子的自控能力，同时注重法律教育，让孩子知法懂法尊法用法。
青春期心理问题三：早恋
在早恋这个问题上，大部分家长的反应都有些过激了。事实上，我们和孩子都应该承认爱情是美好的，它不是一种不好的东西，不该偷偷摸摸。
作为家长，可以这样做：
第一，如果确定孩子真的早恋了，家长不要立马否定孩子的感情或是武断地制止，而是要尊重他们。孩子进入青春期，开始注意异性，这是人正常的生理心理发展规律，家长应给予尊重和理解。
第二，试着跟孩子谈心，引导孩子说出心里话。一旦家长了解了他们的真实想法，就有机会让孩子们学会理性思考，在不否认恋爱的正当性与合理性的同时，给孩子分析早恋带来的弊端，必要时也可以搜集一些青春期早恋的案例，让孩子对这件事有尽量全面的认知。
第三，认真分析孩子早恋的原因。是喜欢的同学很优秀，还是受到好奇、逆反心理和攀比心理的影响，或是受到家庭因素（如单亲家庭、父母关系不好等）的影响，根据不同的原因寻找切入点。
第四，对于双方已经产生互动的早恋，家长可以在征得孩子的同意后找到早恋的同学谈一谈。采用同样的方式，引导对方发现早恋的问题，并告诉孩子们要学会对彼此负责，不做伤害对方的事情，甚至可以鼓励他们共同学习、共同进步。
青春期心理问题四：追星
“墙壁上、手机里全是明星的海报和照片，看到就脑壳痛！”
“每天还要打卡，发超话，关键是耽误学习！”
“还说要去机场接机，接某某某明星，气人！”
其实，青春期的孩子追星，是他们期待获得自我认同、寻求归属感，甚至是缓解学业压力的一种方式。当然，那种茶饭不思、不想上学、六亲不认的盲目过度追星方式肯定也是不行的。
青少年追星家长该如何应对：
第一，家长要尊重孩子，不要一味打压。家长要明白孩子崇拜偶像的核心是价值认同，是成长的必然，也是心理成长的必经之路。当父母试图打压孩子的“狂热”，孩子会对父母产生逆反和自我保护心理，最好的做法是理解他们。比如家长可以制定明确的规范，并和孩子达成共识，正常、合理范围内的可以允许孩子做，超出正常范围外的则不可以做，并有理有据地告诉孩子不可以做的原因。
第二，适当引导和建议。家长可以通过表达自己对追星的认可来增进孩子的信任，以此来了解孩子偶像崇拜的内心需求。在与孩子充分交流形成共情之后，家长再用正确的价值观引导孩子不要把爱好当成生活的全部，让孩子保持相应爱好之外，还要有自己的学习、娱乐、社交生活。
第三，多元化培养。家长可以鼓励孩子选择合适的偶像，拓宽崇拜的范围，避免单一迷恋，比如选择科学家、运动健将、企业家等作为自己的精神偶像，同时鼓励孩子增加兴趣爱好，树立健全的人格。
第四，如果孩子追的明星“人设”塌了，应该正确地给孩子分析此类事件。树立孩子正确的人生观和价值观，并在生活中加强亲子关系，多沟通交流，这样才能从根本上防止孩子走向歧途。
如果你的孩子正在被以上青春期问题困扰，又找不到合适的处理办法，不妨到楚雄州中医医院临床心理科门诊和心理医生聊一聊，我们会尽己所能为你排忧解难。
（临床心理科 段斌）
