如果要给人类遭受的所有疼痛排个名位列“最烦人榜”榜首的一定是痛经因为它不是一次两次的疼而是每个月都会不定时出来折磨人除了疼痛外还伴随恶心、腹泻、失眠、乏力……
痛经是妇科最常见的症状之一，是指女性在月经期间或前后出现的下腹部疼痛、坠胀，有时还会伴有腰酸、恶心、呕吐、腹泻、头疼、乏力等症状。严重的痛经就像在“渡劫”，会让人丧失行动能力，严重影响日常的工作、学习和生活。
那痛经来临时应该怎么办呢？是不是只能傻傻硬扛？NO!下面就给大家讲讲有关痛经的那些事，分享几个高效的缓解痛经小妙招。
痛经可能是身体在“报警”
在临床上，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性痛经一般没有器质性的病变，只是单纯的痛，它与前列腺素分泌过多、精神压力过大、血液不畅等因素有关。我们需要警惕的是继发性痛经，它是由子宫肿瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引发的痛经，是许多妇科疾病的“预警信号”。
那应该怎么区分这两种痛经呢？其实只需要看痛经的疼痛程度与症状有没有加重。通常情况下，原发性痛经的疼痛和症状不会越来越严重，而继发性痛经则会逐渐加重。如过你在经期时出现疼痛和症状加剧的情况，一定要警惕继发性痛经，要及时到医院检查并进行积极治疗，如果放任其不管，不仅疼痛会加重，还可能会引起不孕症。
不过大家也不必恐慌，一般来说，90%以上的痛经都是原发性的，而且绝大多数原发性痛经通过科学正确的调理都能得到有效缓解。
缓解痛经小妙招
1.热水+热敷
适量喝热水，可让血管扩张舒展，达到“通则不痛”的目的。同时，用热毛巾热敷小腹，可增强盆腔的血液循环，缓解盆腔淤血症状，进而缓解疼痛。
2.科学服用止痛药
市面上常见的芬必得、布洛芬、散利痛等止痛药能有效抑制引起痛经的物质——前列腺素的合成和释放，进而缓解疼痛。不过在服用止痛药之前，需要在医生的专业指导下使用，首先排除器质性疾病引起的痛经。建议在月经来潮初期即开始服用，持续服药2~3天，也可以在经期前2天开始服用。建议药物与食物同时服用，以减少消化道症状，有胃部疾病的女性朋友谨慎使用。
3.合理使用避孕药
服用短效避孕药也可以减少月经期间前列腺素的分泌，缓解痛经症状，本方法适用于处于育龄期且有避孕需求的女性。处于青春期月经紊乱且合并有多囊卵巢综合征的女孩，也可以在医生指导下使用避孕药来治疗痛经。
对于这个方法，可能会有人不理解，认为青少年吃避孕药可能会影响以后的生育，这其实是一个普遍的误区。有研究证明，长期使用短效口服避孕药，对女性的卵巢和子宫内膜能起到一个很好的保护作用，但前提是在医生指导排外禁忌后服用。
4.生活方式调整
平时应该注意多运动，特别是久坐的女性，增加体育锻炼尤为重要，瑜伽和性行为对缓解痛经也有帮助。经期要注意多休息，不要参与重体力活动，保持饮食均衡，少喝浓茶、咖啡等含有咖啡因的食物，多食用富含钾、镁、钙的食物。
5.中彝医特色理疗
在不使用药物的前提下，中彝医特色疗法如穴位贴敷（太冲、三阴交）、耳穴压豆（内生殖器、内分泌、皮质下）、灸法（中极、关元、气海）、中药热奄包、彝医冒耐治疗、中药熏洗双下肢、针灸等均可有效缓解痛经，其临床疗效得到了广大女性朋友的肯定。
6.穴位按摩
给大家分享两个缓解痛经的特效穴：三阴交和血海穴。
三阴交位于内踝上三寸（四指并拢横向就是三寸）的位置，该穴为治疗妇科疾病的第一穴。血海穴位于在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，主治月经不调、痛经、经闭等妇科病。每天对这两个穴位按压1~2分钟，产生酸胀感即可。
(妇产科 梁婕敏)
